冬はお風呂で疲労回復を
寒い冬はお風呂に入ることが、疲労回復には一番効果的でしょうね。
ただしお風呂には「正しい入り方」というものがあり、これをしっかりと守らなければいけません。
冬に限らず、「熱いお風呂が疲労回復には一番だ」と考えている人も多いでしょう。
しかしこの考え方は、必ずしも正しいとは言えません。
熱いお風呂に入ると、血圧が一気に上がるので、それだけ体にかかる負担も大きくなります。
また、入浴中はわかりにくいでしょうが、汗もたくさんかいてしまいます。
すると血液が「ドロドロ」の状態になるので、やはり体には良くありません。
冬のお風呂で疲労回復を図るには、入浴するタイミングも考える必要があります。
スポーツや力仕事などをした後は、「早くお風呂に入りたい」と思うでしょうが、このタイミングは理想的ではありません。
入浴して皮膚の表面に血液が集まると、疲労の元である「乳酸」が体内に留まってしまうので、思うように疲れが抜けないのです。
夕食を済ませた後に入浴するのも、できれば避けたいものですね。
胃腸に集まるはずの血液が、体の表面に集まってしまうので、消化不良を起こしやすくなるからです。
冬のお風呂で疲労回復を図るには、正しい入浴法を守ることが大切なのです。
